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肩こり腰痛に!手作りアロマ温湿布のレシピ

《肩こり・腰痛には温湿布!!》

私は腰痛に悩まされたことはないのですが 主人はずっと腰痛に苦しんでおります。

という私も 肩こりがひどく、加齢によるものというより体質でしょうか、子供の頃からのおつきあいでして…。血行不良ですよねええ…。

あまりひどい時は頭も痛くなってくるので鎮痛剤を飲むことすらありますが 普段は精油を染み込ませたあっついおしぼりを当ててしのいでいます。

せっかくご紹介するので ココではハーブの浸出液を使ってみます。

カモミールは緊張による血行不良を緩和するので ここにペパーミントの精油を加えて 筋肉の炎症を抑えます。

急な痛みには冷湿布ですが 慢性の痛みには温湿布が作用します。ご自分の症状にあわせてご利用ください。

 

 

【アロマ温湿布の材料】

カモミールのドライハーブ…5g

水…500ml

ペパーミント精油…3滴程度

ハンドタオル・洗面器など

(カモミールの色がつくので 汚れてもいいものを用意…)

 

 

【アロマ温湿布の作り方】

①鍋に分量の水を沸騰させて カモミールを入れたら火を止めます。

手作りアロマ温湿布1

②ふたをして10分程度蒸らします。

③フィルターなどで漉します。

手作りアロマ温湿布2

 

③に精油を加えてよく混ぜ タオルを浸して軽く絞ります。

手作りアロマ温湿布3

 

患部にあてるだけです。(冷めてきたらまた浸して温めて…!)

 

*よごれてもいいお洋服で行ってください!